Mai come in questo momento storico il solo benessere fisico sembra “non sufficiente”, c’è bisogno di trovare equilibrio anche con la propria mente.
Mens sana in corpore sano «mente sana in corpo sano», sembra la solita massima ma quanto è vera?
Tutti noi l’abbiamo sperimentata sulla nostra stessa pelle, giusto?
Gli Speziali come sapete sono sempre attenti al benessere a 360° e abbiamo chiesto a un’esperta di yoga qualche consiglio per diminuire il livello di stress, dell’ansia e dell’agitazione che compromettono la nostra stessa salute e il nostro vivere quotidiano .
Vi presentiamo il progetto con Nathaly Duran, insegnate di yoga – certificata Ashtanga Vinyasa Yoga.
Cos’è lo Yoga? È una pratica che si coltiva quotidianamente per prestare attenzione alla conoscenza di sé, la salute fisica, mentale e spirituale, così come per stimolare la compassione, la gentilezza e la capacità di non giudicare, gli altri ma anche noi stessi.
Vi lasciamo di seguito una serie di video con esempi pratici: