Ayurveda: la scienza della vita
Negli ultimi anni molte persone si sono avvicinate alle discipline olistiche in quanto queste tengono in considerazione l’interezza della persona e non il singolo sintomo o disturbo e la medicina ayurvedica è una di queste.
L’Ayurveda è una medicina tradizionale nata in India più di 5.000 anni fa.
La parola Ayurveda deriva dal sanscrito: “Ayur” = vita; “Veda” = scienza
Quindi Ayurveda significa “scienza della vita”.
Non si occupa solo di curare le malattie, ma anche di mantenere l’equilibrio tra corpo, mente e spirito per vivere in salute e in armonia con se stessi.
I Dosha e gli elementi: la tua costituzione energetica
L’Ayurveda si basa su alcuni concetti fondamentali, tutto ciò che esiste (anche noi) è composto da cinque elementi:
Terra | Acqua | Fuoco | Aria | Spazio
Questi elementi si combinano in noi in tre energie chiamate Dosha Energie o principi fisiologici:
- Vata (aria + spazio) → è movimento, comunicazione e trasporto
- Pitta (fuoco + acqua) → digestione, metabolismo e trasformazione
- Kapha (acqua + terra) → struttura, coesione e lubrificazione
Ognuno di noi ha una combinazione unica di Dosha che lo caratterizza e ognuno non sarà mai 100% un unico Dosha, ma una combinazione di queste 3 energie con percentuali diverse.
I tipi prevalentemente Vata saranno persone veloci, creative, sempre attive. I tipi prevalentemente Pitta saranno persone prevalentemente concrete e affidabili, ambiziose, competitive.
I tipi Kapha saranno persone più calme, stabili, pazienti ed empatiche.
Quando questi Dosha sono in equilibrio, stiamo bene. Quando si squilibrano, arrivano disturbi o malattie.
Stile di vita ayurvedico: equilibrio e prevenzione
L’Ayurveda prevede uno stile di vita sano che comprende:
- L’uso di cibi a seconda del proprio Dosha
- Preparati fitoterapici
- Massaggi ayurvedici (es. Abhyanga con oli caldi)
- Meditazione e yoga
- Routine quotidiane con pulizia della lingua per eliminare tossine, l’uso di oli per il massaggio, cene leggere, ecc.
Si può sempre partire con qualcosa di semplice nel nostro stile di vita quotidiano per andare a riequilibrare quei Dosha che si sono squilibrati cercando di eliminare tossine ed avere una buona digestione così da nutrire tutti i nostri tessuti.
Nella visione ayurvedica tutti i disordini della fisiologia hanno come base fondamentale le alterazioni della digestione, per cui andare a riportarla in equilibrio è essenziale per una buona salute.
Un’altra tecnica importante è l’analisi del polso, chiamata Nadi Vigyan, che è una tecnica diagnostica fondamentale nella medicina ayurvedica. Permette al medico di valutare lo stato di equilibrio o squilibrio dei Dosha (Vata, Pitta e Kapha) e, di conseguenza, lo stato di salute generale di una persona, individuando eventuali squilibri prima che si manifestino sintomi che potrebbero poi degenerare in malattia.
L’ ayurveda alla fine è uno stile di vita che possiamo adattare al nostro quotidiano con lo scopo di avere più cura di noi e volere più bene a noi stessi.
Vi invito quindi a rivolgervi a me se quanto ho scritto vi ha incuriosito, potrete prendere un appuntamento dedicato per parlarne con calma scrivendomi su WhatsApp
Grazie e a presto,
Alessandro
